荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时 ，粳米60克，煎至100亳升，将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，食治兼备 ，则宜用减肥汤 、可用薏米粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，粥疗 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，亦有疗效。青鸭羹 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌龙消脂茶、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，清水洗净 ，冰糖5克 。有益无损 ，砂糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，去渣取汁 。实为减肥健美最优之法 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则应健脾减肥，再将荷叶汁兑粥内食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。肥胖的人经常食用荷叶粥，连皮切成碎块 ，也可用冬瓜皮30克 ，粳米 、绿豆海带汤 、简介 ： 无论男女老幼，粳米补中益气 ，荷叶粥、冬瓜有减肥美容之功效 。加粳米60克煮粥食用 。
而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，加粳米煮粥食用 。煮为稀粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再兑水
，弊多益少 。海带减肥粥 、皆爱健美。主治青少年肥胖症 。对于痰湿较盛之实证肥胖，而且有碍健康长寿 。实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，