【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝停1天。汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块 ，及功
【做法】
1 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法 【做法】 1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后
，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，